产褥期坐月子天数是30天还是42天?为什么说是科

月子期间是一个产后妈妈调理体质的时期。传统认为坐月子就是一个月,即30天的时间。实际上,坐月子精确的时间应该是长达42天。但是,我们没必要纠结坐30天还是42天。




因为每个人的身体体质不一样,体质好的坐月子30天就行,体质弱的坐够42天去,所以,坐月子具体时间具体分析,视妈妈的情况需求。


那么,如何坐好月子才是关键?

1.避免劳累


生完孩子后,妈妈们都少不了的要抱孩子,碰上爱哭闹的孩子,一天下来除了睡觉的时候基本都得抱着。长此以往,妈妈的手腕就会酸疼,感觉拿东西也使不上劲儿,严重的话可能患腱鞘炎,也叫“妈妈手”。


所以妈妈在月子里还是要注意,可以让家人帮忙多抱抱孩子。如果这些月子病调理不过来的话,可能会影响一辈子。





2.避免受凉


由于产后体力下降,很容易发冷,坐月子期间切记不宜受凉。


产后由于身体因出汗和分泌物而感到不适时,要用热毛巾擦拭身体。


坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;室内也要穿袜子,维持体温。


产后妈妈由于生产时分泌大量松弛素,这个时候新妈妈的全身骨骼松弛,如果新妈妈碰冷水、吹冷风,那么很容易落下月子病。





3.注意多休息


了解孩子的睡眠周期,和孩子一起睡觉,保证充分休息。


4.不要过早同房


产后妈妈切记不要过早同房,以免引起妇科疾病。





总之,产后6周即42天是一个完整恢复到孕前状况的周期。但从实际恢复情况来讲,30天也是可以的。比如,如果妈妈在30天里睡得好、精神没有压力、宝宝没有问题、妈妈身心都恢复的不错,其实也是足够的。


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